Urban Yoga & Ayurveda Retreat

Urban Yoga & Ayurveda Retreat

En helg som leder dig in på djupet av dig själv

29 juni - 1 juli 2018

Nu gör vi det i stan!

 

Det här är helgen som erbjuder dig den bästa uppladdningen inför kommande semester. Equmind med Jenny Wallgren i spetsen leder dig in på djupet av dig själv, in till din essence fysiskt, psykisk och emotionellt. Det här är ett retreat och workshop i en skön fusion med mål att få dig att sväva för resten av sommaren.

 

Vi erbjuder dig först att få landa och ladda om, härifrån kommer vi att i en skön fusion av kriyas, pranayama, asanas och yoganidra bygga upp (och för vissa börja programmera om) varje cell i din kropp. I kombination med vegetarisk ayurvedisk mat och workshops som förklarar varför och fördelarna med den yogiska praktik vi utför kommer du få med dig ett djup i din förståelse för Yoga du tidigare saknat. Det kan vara föremål för sommarens bästa helg.

 

Vad får du med dig?

Ett urban yoga retreat som täcker in yogans samtliga 5 delar. I skön fusion av teori som förstärker din praktik erbjuds du att välkomnas djupare in i ett lugnare och starkare själv. Du får 11h yoga, 7h workshop, 2 frukost & lunch samt obegränsat med te och frukt. Möjlighet att utöver beställa 3 ayurvediska middagar för dig som vill gå ”all in” för ayurveda under helgen. Sover gör du hemmavid.

 

För vem?

Det här är ett retreat för dig som har med dig lite erfarenhet av yoga. Du behöver ingen erfarenhet i pranayama, kriyas eller nidra men fördel att du rört dig på mattan ett par gånger. Kanske är du lärare som behöver en stärkande helg efter en lång termin.

Helt nybörjare ber vi kika in våra andra retreats. Mejla oss om du är osäker innan anmälan.

 

Helgens upplägg:

 

29 juni Fredag:

17.30 - 18.00 välkomstcirkel, testund och info om helgen framför oss tillsammans

18.00 - 20.00 The importance of relaxation: Yinyoga & Yoganidra för att komma ner i varv och tuna in för en avslappnande helg

20.00 - 20.30 Kvällsfika, för er som önskar ha med er middag hem går det att förbeställas separat.

20.30 God kväll, vi ses igen imorgon!

 

30 juni Lördag:

8.00 Studion öppnas, te samt litet före-yoga-snack finns tillgängligt

8.30 - 9.30 Gentle awakening morning flow session

9.40 - 10.55 Frukost & workshop: talk on the importance of diet (focus Ayurvedic diet)

11.00 - 12.30 Hatha Yoga

12.30 - 13.30 1h Vegetarisk/vegansk ayurvedisk ekolunch

13.45 - 16.45 Workshop, teori och praktik: breath control in uncontrolled timesTM

16.45 - 17.45 Gentle stretch & Mindful relax

17.45 - 18.00 Tack för idag, för er som önskar ha med er middag hem går det att förbeställas separat. Skapas utrymme för att ha lördag kväll med familjen.

 

1 juli Söndag:

8.00 Studion öppnas, te samt litet före-yoga-snack finns tillgängligt

8.30 - 10.00 Asana & pranayama awakening flow session

10.10 - 11.30 Frukost & workshop: talk on the importance of positive thinking and how to motivate yourself

11.30 - 12.30 Sridevi warrior flow

12.30 -13.30 Vegetarisk/Vegansk ayurvedisk ekolunch

13.30 - 14.30 Workshop walking meditation & sharing

14.30 - 17.00 Hatha Yoga klass som förenar yogans samtliga grenar

17.00 - 17.30 Avslutningscirkel och Tack för en inspirerande och transformerande helg tillsammans, för er som önskar ha med er middag hem går det att förbeställas separat

 

Helgen kommer ledas på svenska, engelska om engelsktalande deltagare anmäler sig, men språket är enkelt och vi hjälper dig som känner dig osäker. The weekend will be led in Swedish if not English speaking participants sign on, then it will be held in English.

 

Anmälan

Anmäl dig genom att mejla connect@equmind.se samt betala in anmälningsavgift (500kr) eller totala summan på BG 497-1362 eller Swish 123 336 64 81, märk din betalning "ditt namn+Urban".

 

Early bird 2250kr före 15 juni, därefter 2600kr per deltagare. Gör en helg tillsammans och få kompis rabatt, 200kr/pp. Slutbetalning senast före kursstart, 29 juni (går att betala på plats också för dig som vill samt delbetalningsmöjlighet finns för dig som önskar det.)Avanmälan godkänns endast vid uppvisade av läkarintyg.

 

 

"Yoga is not a workout, its about working on yourself".

 

About the teacher:

Jenny Wallgren is 500+ E-RYT experienced teacher with soon 15 years of self practice and thousands of teaching hours.

 

After 9 years of working in the corporate world, Jenny, paused everything, got a ticket to India, the journey began and she never looked back. She left in the pursuit of deeper purpose and meaning, which ended up being yoga. Throughout her journey, she practiced and deepened her knowledge in science of Yoga and Vedanta living with her Gurus in India for over 9 months and meditated with monks in complete silence for weeks. She came back lighter, happier and more at peace than ever before. She found her complete self in the lifestyle, that is what yoga means to her, not just a set of physical movements.

 

She is a compassionate teacher who brings energy, space and joy to every class she shares with her students. She’s well aware of the strain of modern life both of internal and external characters and understand the needs high achievers mind have to gain peace and tranquility. Her deep knowledge in mind and body are thanks to her great broad experience both from yoga and meditation as from her time as an elite athlete and her 9 year carrier as a risk analyst in investment banking, experiences she finds very beneficial and creates a unique fusion in her as a teacher.

 

Jenny is now sharing yoga traveling worldwide & will be in Sweden over the summer wanting to share magic with you!

 

It has become her mission to inspire and be of guidance to ease the mental imbalances, stresses of everyday life, tensions in physical body, by teaching the techniques of an eastern ancient practice. She always connects the east to the west in an easy-to-grasp way so what happens on the yogamat also can be integrated into everyday life. Thats how, she believes, Yoga can be of greatest benefit to all in a western modern society.

 

 

Varmt välkommen att ta del av en inspirerande, upplyftande helg i sommar Stockholm!

 

Pranam,

Jenny - SriDevi - med team

 

Kontakta oss

connect@equmind.se

0709 570 866

 

BG 497-1362

Swish 123 336 6481

Nyhetsbrev

© 2018 EQUMIND - All Rights Reserved.