Nyårs Retreat, Chakra opening

Chakra Opening Nyårsretreat

Gåsemora Fårö, Gotland, 27 dec - 3 jan

Time to clean out and unlock your energy channels to lift your Kundalini, your inner (life-force) power!

Dec 27th 2018 - Jan 3rd 2019

 

Varmt välkommen till denna kraftfulla och upplyftande vecka på vackra Fårö på Gotland. Här avslutar vi 2018 och inleder 2019 i samklang med det karga vinterlandskapet och likasinnade. Den här veckan fokuserar på att rensa ut och skapa space för att lyfta din energi.

 

Nyår är en tid på året för att stanna upp, reflektera över det gångna året och skapa förutsättningar för det kommande. Här på uppskattade Gåsemora tillgodoses du möjligheten att ge dig själv utrymmet att få ett vackert avslut på det gångna och en lugn och skön början på det nya som du vill ha in i ditt liv.

 

Vi kommer att öppna upp och lyfta din energi genom att rena kroppens energikanaler, våra sju chakran. Under veckan möter vi ett chakra per dag och renar våra kroppar och själar från Roten (Muladhara) till Kronan (Sahsrara). På så sätt skapar vi ett jämnt energiflöde i kropp och sinne.

 

Mellan passen serveras vegetarisk ekologiskt närodlad mat i chakrornas färgskalor av vår egen kock. Det kommer finnas gott med tid för varande, egen tid, gemenskap och möjligheter till utflykter på energi-kraftfulla Fårö.

 

Våra energikanaler, Chakra

Varje chakra representerar olika kvalitéer. Ofta kan vi, enkelt uttryckt, även säga att när vi upplever oss i obalans att vi har en blockering i ett eller fler av våra chakra. Det kan utspela sig som spänningar i kroppen rent fysiskt men även emotionellt eller att tankens kraft begränsas. Genom att använda de traditionella verktygen från Yoga och Meditation arbetar vi fokuserat på att öppna upp våra Chakra och åter hamna i balans. En kropp utan värk, ett sinne och känslor som känns naturligt lätt och fri. Det är här vi upplever oss starka och harmoniska på samma gång, i alla tre nivåer: kroppsligt, själsligt och mentalt. Du kommer att få ett häfte med information för dig att ha med hem tillsammans med sekvenser och konkreta tips på hur du kan hålla dina chakra öppna och tillämpa det du lärt dig i vardagen även efter retreat.

 

Ceremonier, att släppa taget för att uppfylla vår innersta längtan

Under Nyår är vissa dagar extra kraftfulla & dessa dagar är därför utmärkande för eldceremonier där varje deltagare får (mentalt och tyst för sig själv) överlämna funna blockeringar i sina chakra till elden. Detta sker när vi arbetar under de första dagarna och våra första 4 chakra. Vi kommer att ha ytterligare en ceremoni där vi släpper in det vi som mest längtar efter och som vi önskar in i våra liv. En fusion av indisk tradition och modern beteendepsykologi. Många nya till detta uppskattar ceremonierna och upplever att de leder dem till sina innersta drömmar.

Den rogivande samtidigt kraftfulla naturen och havet som omger oss skapar en harmonisk miljö som hjälper oss att hitta balans, tystnad och vårt inre. Ett naturligt öppet sinne utan värderingar och krav.

 

Upplägg & preliminärt schema

Varje dag kommer du att få arbeta nära dina chakra. Observera sensationer och signaler, lära dig under workshopen på förmiddagen om respektive chakras egenskaper och hur du själv kan välja vilka egenskaper du önskar behålla och vilka du önskar lämna bakom dig. På så sätt kommer du att närma dig själv, stärka de egenskaper du önskar ha i ditt system samt få med dig tekniker på hur du kan re-balansera kroppen väl du hamnat i obalans. Du kommer att få ett häfte med information för dig att ha med hem tillsammans med sekvenser och konkreta tips på hur du kan hålla dina chakra öppna och tillämpa det du lärt dig i vardagen.

 

Vi kommer att börja varje morgon med pranayama enligt indisk tradition. Det innebär att vi gör olika andningsövningar för att förbereda oss för den fysiska yogan.

 

Yogapassen kommer att varieras utefter de chakra vi arbetar med och den energi jag märker gruppen behöver. Det kan bli allt från återhämtande Nidra (yogisk sömn) till fysisk Hathayoga (urmodern). När vi arbetar med att öppna upp inre blockeringar är det vanligt att reaktioner uppstår, det är positivt och betyder att blockeringar luckras upp, vilket är precis det vi eftersträvar. I arbetet behövs en lyhördhet för varje deltagare, som utvecklas i olika takt, samt gruppen och därför kan klasserna inte ”på förhand” fastställas. Det är en stor övning i varande i nuet och acceptans till hur det är just i ögonblicket. En väsentlig del i innebörden av Yoga, att följa det naturliga flödet.

 

Preliminärt schema (små avvikelser på ankomst- & avresedag, ceremonier och självaste Nyår)

07.00 God morgon & te stund + litet morgon snack

07.30 - 08.00 Pranayama

08.00 - 9.30 Asanas med fokus på dagsaktuellt chakra

9.30 - 10.30 Vegetarisk frukost

10.30 - 12.30 Chakra workshop på dagsaktuellt chakra, inkl. frågor & funderingar

12.30 - 13.30 Vegetarisk lunch

13.30 - 16.00 Egen tid (Möjligt att boka in massage, PT, ta en promenad i naturen, utflykt mm)

16.00 - 18.00 Asanas med fokus på dagsaktuellt chakra

18.00 - 19.00 Egen tid (Tid för själv-reflektion)

19.00 - 20.30 Vegetarisk middag

20.30 - 21.15 Kvällsmeditation och samla ihop dagens observationer, möjlighet till frågor av dagens tema

21.30 - 22.00 Egen tid, tune into silence - rest and rejuvenate

 

 

För vem?

Det här retreatet är till för dig som upplever blockering i ditt liv och har en längtan att få leva i lätthet och i flow (medvind). Ingen erfarenhet av yoga eller Chakra kunskap behövs, du kommer lär dig allt du behöver under veckan för att få en helt underbar upplevelse. Nybörjare som van, alla är välkomna!

 

Under veckan kommer du att fördjupa din förståelse och praktik i Yoga, meditation och pranayama med den röda tråden till våra chakra, energikanaler. Vi lär oss hur vi kan hålla oss öppna och låta våra hjärtan ta större plats i vårt dagliga liv och vara vägledande under 2019.

 

Jag uppmuntrar dig att anpassa din Yoga utifrån just dig själv. Vi har alla olika erfarenheter och förutsättningar att ta i beaktande i allt vi tar oss an i livet. Under denna vecka kommer jag att finnas till hjälp med ev. justeringar och personlig vägledning, samt för frågor och funderingar. Ingen prestationsångest eller krav, bara massor med uppmärksamhet och värme för att få ut så mycket du kan av din vistelse. Alla sekvenser i pass vi gör, görs utifrån just din kapacitet och alla kan delta, ny som van. Jag ser till att du får precis den vägledning du behöver.

 

I ett avslappnat och flexibelt schema som bjuder in till 6h praktik dagligen samt egentid att distribuera precis efter eget behov är retreatet till för att lyfta dig. Samarbete, öppet sinne och en vilja kommer leda till utveckling och tillsammans når vi dit. Den här veckan är till för dig som önskar se dig själv i ett tydligare ljus och är redo för att möta din inre skönhet.

 

 

”Yoga is not a workout, it’s about working on yourself.”

 

 

Praktisk information, Highlights & inkluderat i priset 7450 kr ingår - EARLY BIRD 6430 kr t.o.m 17 okt -

  • Del i dubbelrum med tillgång till dusch / Wc gemensamt i huset (finns 3)
  • Helpension med ekologisk* vegetarisk mat (*I bästa mån där råvarorna finns tillgängliga ekologiskt).
  • Frukt & örtte finns alltid tillgängligt i köket
  • 6h Yoga, meditation och pranayama dagligen med Jenny (du deltar så mycket du själv vill)
  • Personlig vägledning & justeringar i din personliga utveckling, yoga & meditations praktik
  • Workshop, heltäckande av våra sju chakra inkl. informations material att ta hem
  • Delta i eld/ljus ceremonier och lär dig chanting (Kundalini sånger på Sanskrit)
  • Ceremonier där du får släppa det gamla & låta det nya ta plats
  • Ta del av Fårös karga natur och låt moder jord hjälpa dig att luckra upp, vi bor mitt i den vid havet & raukarna
  • & mycket mycket mer.

 

Notera att båt/flygresa ej ingår i priset men att vi hjälper till att hämta dig vid ankomst i en grupp-hämtning, mot en mindre självkostnadspris om behov finns.

 

Möjlighet till extra - behöver förbokas -

  • Chakra Healing Privat (950kr/h, vi gör tills det är klart och tid är individuellt, ord pris 1450kr/h)
  • Massage (400kr / 45 min) av Lena som är terapeut (ord pris 650kr/ 45min)
  • PT Yoga timma (550kr / 60 min alt. 690/ 90 min) - inkl. ett eget personligt yogaprogram (ord pris 950kr/60min, 1450kr/90min)
  • Förboka ljudinspelningar med avslappningstekniker med Jenny (pågående arbete efterfrågat kunder, som snart lanseras.) Ord pris 349kr för 3 inspelningar (1*10 min, 1*15min, 1*30min), ditt retreat pris, 199kr.

 

 

Anmälan och frågor:

Jenny Wallgren, connect@equmind.se

 

Anmälningsavgift 1500kr betalas in för att bekräfta din bokning och din plats till BG 497-1362 alt. SWISH 123 336 6481, slutbetalning mot faktura senast 13 dec, delbetalning möjligt. Antal platser är begränsade till 12 och anmälan är bindande. Avbokning och återbetalning endast vid sjukdom med läkarintyg

 

 

Om läraren 
Jenny Wallgren E-Ryt 500h+ är en av Sveriges ledande yogalärare. Hon har levt 9 månader på Indiskt ashram med sina Gurus där hon utbildat sig på ett traditionellt sätt. Hon är även utbildad i Chakra & Reiki healing samt trauma-hantering. Hon har mer än 15 års egen erfarenhet av yoga och meditation och idag utbildar, föreläser och leder retreat främst utomlands. Hon är grundare av Equmind, en plattform för personlig utveckling. Uppväxt på Gotland, tar hon nu yogan till sina rötter över nyår på ett av smultronställena. Jenny leder sina events med stor ödmjukhet, öppenhet och glädje och på ett unikt sätt för ihop sina erfarenheter från livsstilen med yoga med hennes bakgrund inom elitidrotten och finansbranschen. Hon förenar alltid öst och väst på ett enkelt sätt, så vad som händer på yogamattan kan integreras i vardagen. Det är så, menar Jenny, Yoga kan vara till stor nytta för alla i ett modernt samhälle.

 

 

Vi ser mycket fram mot denna vecka med avslut av 2018 och att inleda 2019 tillsammans. Varmt välkommen!

 

Om Lokah Samastah Sukhino Bhavantu,

May all beings be happy and free. May the thoughts, words and actions of my own life contribute in some way to that happiness and freedom for all. 

 

Jenny with Gåsemora Team

 

 

 

Kontakta oss

connect@equmind.se

0709 570 866

 

BG 497-1362

Swish 123 336 6481

Nyhetsbrev

© 2018 EQUMIND - All Rights Reserved.